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  • MLB/傷病退散! 迪格隆本季想挑戰200局

    春訓即將結束,大都會強投Jacob deGrom(賈寇伯·迪格隆)在休息室接受記者採訪時,許下了一個宏願,表示希望本賽季能投超過200局,健健康康的發揮自己的實力。

    不過儘管deGrom拿下過國聯新人王、也曾入選明星賽,但這個挑戰對他來說並不簡單,事實上他目前還沒完成過200局以上的賽季,最接近的是在2015年賽季,他曾經投了191局,而該季他們也殺進到世界大賽。

    事實上不只deGrom,大都會引以為傲的先發輪值中,沒有1人曾經達到這個目標過,「雷神」Noah Syndergaard生涯最多僅投183又2/3局,「黑暗騎士」Matt Harvey在前年賽季曾投到189又2/3局,Zack Wheeler則是185又1/3局,Steven Matz產量最少,僅132又1/3局。

    「在球場上要投200局並不容易,而這也正是我們接下來要努力的,盡力在場上完成它,並幫助球隊。」deGrom表示今年自己目前狀況很好,是最接近這一個夢想的時刻,有十足的信心能達標。

    deGrom會有這個想法,其實是因為受到他的師父Bartolo Colon的影響,他生涯總共吃下3172局,其中有8季達到200以上,是聯盟著名的耐戰強投之一。

    有趣的是今年轉戰勇士的Colon,即將在4月5日重返紐約先發,屆時很有可能就是由deGrom來出戰,對此deGrom笑著說,只希望自己不要被Colon打出安打才好。

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    挺同派迂迴開嗆! 《美女與野獸》成性別議題戰場

    真人版《美女與野獸》於美國上映後佳評如潮。這也是迪士尼大開先例在劇情中放入同性戀角色,獲得性別平權人士的高度讚譽。但此出自良善之舉卻在國際上被保守人士抨擊,台灣社群網站近日則出現了「反對美女與野獸在台上映」活動粉絲團,以反串揶揄的方式抗議保守派的恐同作為。

    真人版《美女與野獸》上映前備受矚目,主要在於迪士尼首次在電影中加入同志角色,但這個立意良好的舉動先前卻在俄羅斯與美國受到保守派抨擊,被曲解為宣傳同性戀與人獸交。而此片也即將於本月16日登台,近日則有同志權益團體於社群網站反串,成立活動粉絲團「 反對《美女與野獸》在台上映 性

    青年購屋補助解放電影滾出台灣」,以此揶揄台灣的保守派恐同人士。但電影因劇情被冠上莫須有罪名已非少見,先前也曾有保守派抗議《冰雪奇緣》中的姊妹情是同性亂倫,甚至直指男主角與馴鹿「有一腿」,讓人哭笑不得。

    ▲《美女與野獸》觸碰同志議題,惹毛不少保守派。(圖/翻攝自美女與野獸官方臉書,2017.03.05)

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    糖尿病吃水果可以控血糖!蘋果、橘子好選擇

    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】水果那麼甜,竟然可以控制血糖?很多糖尿病患者不敢吃水果,尤其是不敢吃很甜的水果,擔心影響血糖波動。日前就有網友在華人健康網的線上諮詢平台「5914」發問:「奇異果變軟以後吃起來很甜,糖尿病患可以吃嗎?」糖友如何吃水果,這篇看完馬上就懂!

    糖尿病吃水果可以控血糖!蘋果、橘子好選擇

    蘋果、香蕉、葡萄、橘子…五顏六色的水果香甜美味,而且含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化物,糖尿病患者適度食用,不但能維持健康,還可以幫助控制血糖!

    水果膳食纖維延緩血糖上升

    除了以上營養素,水果也含有不少膳食纖維,不只可以促進腸胃蠕動、增加糞便體積,有助於預防便祕;營養師蔡怡瑄表示,膳食纖維本身就可以減緩碳水化合物(醣類)的消化、吸收,藉此延緩飯後血糖上升,幫助控制餐後血糖。另外,水果中的膳食纖維還能促進膽酸排出,進而降低血清膽固醇。

    水果酸甜都能吃控制份量是關鍵

    那麼,該選擇哪些水果,比較不會影響血糖呢?首先,水果會有甜味,主要是受到水果果糖的影響,而甜度也會隨著季節、產地、熟成度而有所差異。不過,無論吃起來甜不甜,「一份」水果都是提供約15公克的碳水化合物。

    因此,不管是甜滋滋的水蜜桃,還是酸到受不了的檸檬,在體內消化後產生的碳水化合物都差不多。既然如此,糖尿病患者也可以吃較甜的水果,重點是要控制「份量」!

    蔡怡瑄營養師建議,

    金門銀行貸款條件糖友一天可以吃2~3份水果,但「一份」到底是多少呢?

    「一份」水果約是1顆小蘋果、1顆橘子、1顆柳丁、1.5顆奇異果等,糖尿病患者記得控制份量,幫助控制血糖。

    控制水果份量當點心分次吃

    「一份」的份量大約是自己的拳頭大小,比如:1顆小蘋果、1顆橘子、1顆柳丁、1.5顆奇異果等。另外,吃水果時最好與正餐分開並分次食用,可分別當成早上、下午的點心,以免同一餐攝取太多碳水化合物,容易造成血糖快速上升。

    巧吃低GI水果蘋果橘子好選擇

    除此之外,水果的GI值(升糖指數)高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良,挑選水果時可以進一步選擇膳食纖維含量高、水分含量多的低GI水果,包含草莓、蘋果、橘子、梨子等,GI值都比較低。吃的時候,記得一樣要控制份量,就能安心享用!

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